Stages & retraites

Les 30 & 31 août 2025, à Nantes.

Ce stage de 11h sera consacré aux extensions, notamment aux scorpions, dans vos inversions. Il vous amènera, par des flow préparatoires et des exercices progressifs + ciblés, à préparer le corps pour : 

> rentrer dans l’extension en contrôle ;
> apprendre à vous y stabiliser avant de gagner en amplitude ;
> en sortir confortablement.

Programme J1 :
9h30 — 10h45 : Flow de mise en route
11h — 12h30 : Atelier Pincha Straddle & Press 

13h30 — 14h15 : Remise en route + focus extension
14h15 — 15h45 : Pincha scorpion & hollowback
15h45 — 16h15 : Sweet Release

Programme J2 :
9h30 — 10h45 : Flow de mise en route
11h — 12h30 : Atelier Handstand Split & Kick to stand 

13h30 — 14h15 : Remise en route + focus extension
14h15 — 15h30 : Handstand scorpion
15h30 — 16h : Sweet Release

Pour qui ?
Il s’adresse à des personnes expérimentées dans la pratique (pratique régulière depuis quelques années), curieuses & prêtes à essayer, râter, réessayer, décortiquer, réajuster.

Pré-requis : Vous profiterez plus encore du stage en ayant déjà une approche des inversions et en tenant aisément urdhva dhanurasana sur cinq respirations. Mais tout s’apprend et il faut bien commencer quelque part.

Tarif : 210 €
Lieu : Studio Cours Hamon, 21 Rue de la Bastille, 44000 Nantes

Du 1er au 5 octobre 2025, à Lacanau-Océan.

Cette retraite de 4 nuits aura lieu dans une super maison sous les pins, avec piscine, à quelques minutes en vélo d’une immense plage de sable.

Au programme :
Chaque matin, Agathe vous attendra au bord de l’océan pour une longue session de bodysurf — l’art épuré de surfer les vagues avec son corps, sans aucun équipement hormis une paire de palmes — tandis que Marie vous guidera chaque après-midi dans des pratiques de yoga fluides, à la fois douces et intenses, sur la terrasse de la maison au bord de la piscine.

Ces vacances en mouvement seront l’occasion d’apprendre, de vous ressourcer, de partager un moment hors du temps et d’être en permanence immergé.e en nature.

Repas :
Chaque midi et chaque soir, vous serez nourrie de délicieux repas végétariens préparés par notre cheffe.

Tarifs :
> 980 € en chambre double, avec salle de bain partagée (8 places).
> 1 080 € en chambre double, avec salle de bain privée (2 places).