Stages & retraites

Les 6 & 7 décembre 2025, à Montpellier.

Ce stage d’approfondissement vous apprendra comment cultiver progressivement et installer durablement plus de souplesse dans le corps, selon différentes méthodes et perspectives, en décortiquant et préparant une multitude de postures avancées.

Programme J1 (le 6 décembre)* :
9h30 — 10h30 : Flow de mise en route
10h30 — 12h : Skills & drills des jambes
12h — 12h30 : Point théorique sur la souplesse

13h30 — 15h30 : Skills & drills souplesse des jambes et mise en application dans divers asana avancés.
15h30 — 16h15 : Jeux de transitions
16h15 — 17h : Sweet Release + Q&A

Programme J2 (le 7 décembre)* :
9h00 — 10h00 : Flow de mise en route
10h00 — 11h30 : Skills & Drills souplesse de la colonne
11h30 — 12h : Point théorique sur l’enseignement de la souplesse

13h00 — 16h15 : Souplesse des épaules et mise en application dans divers asana avancés
16h15 — 17h : Sweet Release + Q&A

Pour qui ?
Il s’adresse à des enseignant.e.s de yoga comme à des pratiquant.e.s curieux / curieuses et régulier.e.s (posséder de préférence environ 2 années de pratique assidue). La longueur et la nature même du stage sera exigeante et demande donc une certaine endurance.

Tarif : 245 €
Places disponibles : 15
Lieu : Studio L’Intuitive, 12 Rue Magnol, 34000 Montpellier

Les 31 janvier et 1er février 2026, à Grenoble.

Les pratiques d'inversions et celles sur chaise ont pour moi un point en commun : celui de proposer des explorations ludiques, ce qui donne toujours lieu à des apprentissages joyeux. C'est ce que j'avais envie de vous inviter à approfondir lors de ce stage.

La chaise est un superbe support, versatile et adaptatif, propice à l'élaboration de flows créatifs (pour préparer globalement le corps à s'inverser, par exemple) comme à l'accueil du repos et du relâchement lors de pratiques yin/restauratives soutenues. Nous découvrirons ensemble ces deux facettes des pratiques sur chaise qui encadreront des ateliers consacrés à deux inversions : le handstand et pincha mayurasana.

Programme J1 (31 janvier)* :
10h — 10h45 : Chair flow de mise en route
11h — 12h30 : Pincha 
Pause dej
13h30 — 15h15 : Handstand
15h15 — 16h : Détente avec la chaise en support pour s’abandonner

Programme J1 (1er février)* :
10h — 10h45 : Chair flow de mise en route
11h — 12h30 : Pincha 
Pause dej
13h30 — 15h15 : Handstand
15h15 — 16h : Détente avec la chaise en support pour s’abandonner

*Ce programme est donné à titre indicatif. De légères modifications sont susceptibles de lui être apportées.

Pour qui ? Pour celles et ceux qui souhaitent explorer avec curiosité et progressivité les inversions nommées et apprendre à utiliser la chaise comme nouvel outil de conversation avec le corps et le souffle.

Tarif : 210 €
Places disponibles : 16
Lieu : Happy Shala, 6 Rue Voltaire, 38000 Grenoble

Les 14 et 15 mars 2026, à Marseille

Durant ce stage, nous verrons comment cultiver progressivement les fondamentaux pour installer durablement et intelligemment l’extension dans le corps, avant d’explorer des backbends plus avancés, sans forcer mais avec puissance, contrôle et stabilité.

Programme J1 (le 14 mars)* :
9h30 — 10h30 : Skills & Drills > Préparer ses extensions via 3 axes précis
10h30 — 12h30 : Pratiquer et approfondir les fondamentaux : enrouler son cobra, raccourcir son pont et stabiliser so écart latéral

13h30 — 16h30 : Flip grip dans divers asana & pont sur les avant-bras
16h30 — 17h30 : Sweet release + Q&A

Programme J2 (le 15 mars)* :
9h30 — 10h30 : Flow de mise en route
10h30 — 12h30 : Drop back et Kapo

13h30 — 15h00 : Créer l’extension dans la transition
15h00 — 16h30 : Le cheststand
16h30 — 17h30 : Sweet release + Q&A

Niveau et pré-requis : Il s’adresse à des enseignant.e.s de yoga comme à des pratiquant.e.s curieux / curieuses (au moins 2 ans de pratique assidue seraient les bienvenues). Pouvoir déjà monter seul.e et confortablement en pont me paraît indispensable.

Tarif : 245 €
Places disponibles : 12
Lieu : Shakti Shala, 8 Bd André Aune, 13006 Marseille