Stages & retraites

Les 24 & 25 mai 2025, à Biarritz.

Durant ce stage de 10h, nous approfondirons comment cultiver et installer progressivement et durablement certaines postures avancées dans le corps, sans les forcer. Je vous proposerai diverses préparations et manières d’aborder ces postures en fonction des possibilités de chacun.e.s.

Programme J1 :
9h30 — 10h30 : Flow « fondamentaux »
10h30 — 12h15 : Écarts et équilibres

13h30 — 14h45 : Écarts, équilibres & transitions
14h45 — 16h15 : Eka pada Sirsasana & galavasana + décompression

Programme J2 :

9h30 — 10h45 : Flow « fondamentaux »
10h45 — 12h15 : Urdhva Dhanu & co, Kapotasana & variations

13h30 — 14h45 : King cobra & Dhanurasana
14h45 — 16h15 : Cheststand prep + décompression

* Ce programme est donné à titre indicatif, il est susceptible de légèrement varier.

Niveau : La stage s’adresse à des pratiquant.e.s expérimentées (quelques années de pratique du yoga postural au compteur seront préférables pour pleinement apprécier et traverser le stage).

Tarif : 210 €
Lieu : Yogamar Biarritz, 5 Rue Gaston Larré, 64200 Biarritz

Les 20, 21 & 22 juin 2025, à Liège.

Durant ce stage de 15h, nous décortiquerons diverses postures en extension de colonne, après avoir correctement préparé le corps à s'articuler de manière spécifique, avec stabilité et force, avant de trouver plus d'amplitude vers l'arrière. Je vous aiderai aussi à créer une pratique méthodique personnalisée en fonction des spécificités de votre corps et de vos objectifs.

Programme J1 :
19h : présentation du stage
19h15 — 20h15 : SKILLS & DRILLS — La base
20h15 — 21h15 : Ancrer les fondamentaux — Urdhva Dhanurasana & Cobra

Programme J2 :
10h — 11h : Flow de mise en route
11h — 13h : SKILLS & DRILLS vers Shorter Wheel, Alien & Hollowback

14h — 16h30 : S & D vers Roue sur les avant-bras & Kapotasana + drop back
16h30 — 17h : Sweet release

Programme J3 :
10h — 11h : Flow de mise en route
11h — 13h : S & D vers King cobra & cheststand

14h — 15h45 :  S & D vers Flip grip, Natarajasana & Eka pada Raja Kapo
15h45.— 16h30 : Créer sa pratique personnalisée
16h30 — 17h : Sweet release

Niveau et pré-requis : Il s’adresse à des pratiquant.e.s expérimentées (quelques années de pratique du yoga postural au compteur seront préférables pour pleinement apprécier et traverser le stage).

Tarif : 290 €
Lieu : Studio Sunshine, 11-1, Rue de la Liberté, 4020 Liège, Belgique
Places : 18

Les 30 & 31 août 2025, à Nantes.

Ce stage de 11h sera consacré aux extensions, notamment aux scorpions, dans vos inversions. Il vous amènera, par des flow préparatoires et des exercices progressifs + ciblés, à préparer le corps pour : 

> rentrer dans l’extension en contrôle ;
> apprendre à vous y stabiliser avant de gagner en amplitude ;
> en sortir confortablement.

Programme J1 :
9h30 — 10h45 : Flow de mise en route
11h — 12h30 : Atelier Pincha Straddle & Press 

13h30 — 14h15 : Remise en route + focus extension
14h15 — 15h45 : Pincha scorpion & hollowback
15h45 — 16h15 : Sweet Release

Programme J2 :
9h30 — 10h45 : Flow de mise en route
11h — 12h30 : Atelier Handstand Split & Kick to stand 

13h30 — 14h15 : Remise en route + focus extension
14h15 — 15h30 : Handstand scorpion
15h30 — 16h : Sweet Release

Pour qui ?
Il s’adresse à des personnes expérimentées dans la pratique (pratique régulière depuis quelques années), curieuses & prêtes à essayer, râter, réessayer, décortiquer, réajuster.

Pré-requis : Vous profiterez plus encore du stage en ayant déjà une approche des inversions et en tenant aisément urdhva dhanurasana sur cinq respirations. Mais tout s’apprend et il faut bien commencer quelque part.

Tarif : 210 €
Lieu : Studio Cours Hamon, 21 Rue de la Bastille, 44000 Nantes

Du 1er au 5 octobre 2025, à Lacanau-Océan.

Cette retraite de 4 nuits aura lieu dans une super maison sous les pins, avec piscine, à quelques minutes en vélo d’une immense plage de sable.

Au programme :
Chaque matin, Agathe vous attendra au bord de l’océan pour une longue session de bodysurf — l’art épuré de surfer les vagues avec son corps, sans aucun équipement hormis une paire de palmes — tandis que Marie vous guidera chaque après-midi dans des pratiques de yoga fluides, à la fois douces et intenses, sur la terrasse de la maison au bord de la piscine.

Ces vacances en mouvement seront l’occasion d’apprendre, de vous ressourcer, de partager un moment hors du temps et d’être en permanence immergé.e en nature.

Repas :
Chaque midi et chaque soir, vous serez nourrie de délicieux repas végétariens préparés par notre cheffe.

Tarifs :
> 980 € en chambre double, avec salle de bain partagée (8 places).
> 1 080 € en chambre double, avec salle de bain privée (2 places).