Stages & retraites

Du 3 au 8 février 2025, à Lyon.

Cette formation d’approfondissement de la pratique et de l’enseignement pour professeur.e.s de yoga sera co-enseignée par Zineb Fahsi et Marie Dias Alves.

L’idée ? Préciser sa posture de prof par la pédagogie et la connaissance historique via 3 axes de travail :
1. Comprendre l’histoire du yoga moderne par les grandes figures qui l’ont façonnée.
2. Apprendre à Transmettre au-delà des asana.
3. Réfléchir à la pluralité des alignements et à la manière de refléter cette nuance dans son enseignement.

Programme (dans les grandes lignes) :
8h00 - 9h30 : Pratique matinale 
9h45 - 12h : Histoire, les grandes figure du yoga moderne

13h45 - 15h45 : Atelier pédagogie ou philosophie appliquée (selon les jours)
16h - 17h30 : Pratique de fin de journée ou restitution de l’atelier (selon les jours).


Prix : 820 €
Places : 16
Lieu : Yoga Korner, 3 rue Pizay à Lyon

Les 8 & 9 mars 2025, à Dijon.

Ce stage de 10h vous amènera, par une série d’exercices progressifs et spécifiques, à préparer le corps pour : 

> soutenir votre poids à l’envers ;
> comprendre les alignements fondamentaux et trouver l’équilibre dans l’inversion ;
> vous stabiliser ; 
> contrôler vos entrées ; 
> prendre confiance en vos capacités par une méthodologie progressive

Pour qui ?
Il s’adresse à celles et ceux qui n’ont pas nécessairement d’expérience dans les inversions mais souhaitent s'y confronter avec beaucoup de curiosité. Il conviendra aussi aux personnes pratiquant déjà certaines de ces postures (en inversion sur la tête, les avant-bras ou les mains) mais avec un taux de succès peut-être aléatoire et qui bénéficieraient de plus de méthode et des outils précis.

Pré-requis : pouvoir tenir avec aisance une planche et un chien tête en bas solides pendant 30 secondes chacun.

Tarif : 210 €
Lieu : Atelier Perché, studio yoga pilate à Dijon

Les 5 & 6 avril 2025, à Annecy.

Ce stage de 10h vous permettra de comprendre comment développer méthodologiquement la force et la stabilité nécessaires pour créer plus d’espace et de souplesse dans le corps, avec l’idée de construire progressivement et intelligemment de l’amplitude dans vos postures, sur le long terme, grâce à des exercices très ciblés.

> Il s’adresse aux élèves pratiquant.e.s expérimenté.e.s et aux professeur.e.s de Yoga

Au programme chaque jour :
10h00 — 12h30 : Flow de mise en route+ skills & drills.

14h — 16h30 : Skills & drills + asana clinic de postures comme, par exemple, dhanurasana & variations, king cobra, king natarajasana, hanumanasana (écart latéral), upavistha konasana (écart facial), visvamitrasana & co, etc.

Prix : 210 €
Places : 16
Adresse : Espace Daléas, 2 Rue Louis Chaumontel Espace Daléas, Annecy

Les 24 & 25 mai 2025, à Biarritz.

Durant ce stage de 10h, nous approfondirons comment cultiver et installer progressivement et durablement certaines postures avancées dans le corps, sans les forcer. Je vous proposerai diverses préparations et manières d’aborder ces postures en fonction des possibilités de chacun.e.s.

Programme J1 :
9h30 — 10h30 : Flow « fondamentaux »
10h30 — 12h15 : Écarts et équilibres

13h30 — 14h45 : Écarts, équilibres & transitions
14h45 — 16h15 : Eka pada Sirsasana & galavasana + décompression

Programme J2 :

9h30 — 10h45 : Flow « fondamentaux »
10h45 — 12h15 : Urdhva Dhanu & co, Kapotasana & variations

13h30 — 14h45 : King cobra & Dhanurasana
14h45 — 16h15 : Cheststand prep + décompression

* Ce programme est donné à titre indicatif, il est susceptible de légèrement varier.

Niveau : La stage s’adresse à des pratiquant.e.s expérimentées (quelques années de pratique du yoga postural au compteur seront préférables pour pleinement apprécier et traverser le stage).

Tarif : 210 €
Lieu : Yogamar Biarritz, 5 Rue Gaston Larré, 64200 Biarritz

Les 20, 21 & 22 juin 2025, à Liège.

Durant ce stage de 15h, nous décortiquerons diverses postures en extension de colonne, après avoir correctement préparé le corps à s'articuler de manière spécifique, avec stabilité et force, avant de trouver plus d'amplitude vers l'arrière. Je vous aiderai aussi à créer une pratique méthodique personnalisée en fonction des spécificités de votre corps et de vos objectifs.

Programme J1 :
19h : présentation du stage
19h15 — 20h15 : SKILLS & DRILLS — La base
20h15 — 21h15 : Ancrer les fondamentaux — Urdhva Dhanurasana & Cobra

Programme J2 :
10h — 11h : Flow de mise en route
11h — 13h : SKILLS & DRILLS vers Shorter Wheel, Alien & Hollowback

14h — 16h30 : S & D vers Roue sur les avant-bras & Kapotasana + drop back
16h30 — 17h : Sweet release

Programme J3 :
10h — 11h : Flow de mise en route
11h — 13h : S & D vers King cobra & cheststand

14h — 15h45 :  S & D vers Flip grip, Natarajasana & Eka pada Raja Kapo
15h45.— 16h30 : Créer sa pratique personnalisée
16h30 — 17h : Sweet release

Niveau et pré-requis : Il s’adresse à des pratiquant.e.s expérimentées (quelques années de pratique du yoga postural au compteur seront préférables pour pleinement apprécier et traverser le stage).

Tarif : 290 €
Lieu : Studio Sunshine, 11-1, Rue de la Liberté, 4020 Liège, Belgique
Places : 18